朝喉が痛い、、、寝る前にこれをするだけで解決！

こんにちは

あやめです！

今回は

“喉を守るために

寝る時にすること“

についてお話しして

いこうと思います！

朝起きた時

「声が出ないな」

「喉が痛いな」

という経験はみなさん

あると思います。

寝ている時は

とても喉が

乾燥しやすいです。

朝、その乾燥した喉のまま

声を出すと

喉を痛める原因に

なってしまいます。

喉の乾燥を防ぐために

夜寝る時にできることを

まとめたので

これを実践して

朝から

元気に声を出せる

毎日を送りましょう

1.寝る前に水を飲む

喉を潤した状態で寝ることが

大切です

2.加湿器をつける

特に冬の時期は

湿度が低く

暖房をつけることで

さらに乾燥するので

加湿器は必ずつけましょう！

3.マスクをする

不織布のマスクよりも

布やガーゼのマスクの方が

保湿性や吸水性があり

息もしやすいので

おすすめです！

水を飲んだり、

マスクをつけたりすること

は今日からでも簡単に

できると思うので

ぜひ実践してみてください！

これで朝起きた時の

喉の乾燥とは

おさらばです！

最後まで読んでくださり

ありがとうございました！